Edamame Snacks von The Only Bean Test 2025 – 14g Protein
The Only Bean - Crunchy Roasted Edamame Beans (Sea Salt) - Keto Snacks (2g Net) - High Protein Healthy Snacks (14g Protein) - Low Carb, Gluten-Free Snack, Vegan Food - 4 oz (3 Pack)
The Only Bean
- HIGH PROTEIN SUPER-SNACK: Packed with 14 grams of complete plant-based protein – one serving of delicious Crunchy Roasted Beans can easily replace a standard protein bar or protein shake / powder.
- LOW-CARB & KETO FRIENDLY: Enjoy a small handful or the whole bag at once! With only 1 gram of net carbs per serving, Crunchy Roasted Edamame Beans are a guilt-free keto food, and a great protein packed chip-alternative!
- BETTER FOR YOU: A healthy, low carb snack for every lifestyle and diet. Crunchy Roasted Edamame Beans are keto friendly, gluten-free, grain-free, kosher, high protein snack that's also a perfect vegetarian / vegan snack with low sugar, no cholesterol, high fiber and low-GI (for a great diabetic snack). It’s the ideal healthy adult snack for It’s the perfect snack for all of your fitness goals!
- CRUNCHY, DELICIOUS, and FUN: Our beans are dry roasted, never-fried, and seasoned to perfection for a satisfying, savory, CRUNCH on every bite! Enjoy it straight from the bag, as a salad topper for extra crunch, or on top of your meal for added fuel!
Quick Verdict
Pros
- 14g pflanzliches Protein pro Portion – top fürMuskelaufbau und Sättigung
- Nur 1g Netto-Kohlenhydrate – perfekt für Keto und Low Carb Diäten
- Trocken geröstet statt frittiert – weniger Fett, mehr Nährstoffe
- Vegan, glutenfrei und koscher – passt zu fast jeder Ernährung
- Knusprig und würzig mit Meersalz – macht süchtig ohne Zucker
- Praktische wiederverschließbare Beutel – ideal für unterwegs
Cons
- Geschmack nicht jedermanns Sache – leicht bohnig nach Authentizität
- Preis pro 100g höher als bei normalen Chips oder Nüssen
- Portionierung könnte genauer sein – Beutel enthält ca. 2,5 Portionen
- Manche finden die Konsistenz etwas trocken im Vergleich zu frittierten Snacks
Schnelles Fazit
Die Edamame Snacks von The Only Bean liefern beeindruckende 14g pflanzliches Protein pro Portion bei nur 1g Netto-Kohlenhydraten. Nach einer Woche Testzeit kann ich sagen: Für Keto-Anhänger, Veganer und Fitness-Fans, die einen knusprigen, proteinreichen Snack suchen, ist dieses Produkt sein Geld wert. Preis auf Amazon prüfen. Note: 8,6 von 10.
Was ist der The Only Bean Edamame Snack?
Ich muss gestehen: Als die Tüte bei mir ankam, war ich erstmal skeptisch. Edamame kenne ich ja aus der Tiefkühltruhe, gewürzt mit Sesam – aber als Snack? Trocken geröstet, aus der Tüte, mit Meersalz. Die Jungs von The Only Bean haben es trotzdem geschafft, die kleinen grünen Bohnen in etwas zu verwandeln, das tatsächlich süchtig macht. Der erste Biss überraschte mich: ordentlich Crunch, salzig aber nicht überwürzt, und dieses nussig-bohnige Aroma, das man von Edamame kennt – nur konzentrierter.
Was die Nährwerte angeht, ist das Ding kein Witz: 14g Protein aus pflanzlicher Quelle, nur 1g verdauliche Kohlenhydrate, kein Zucker, kein Cholesterin. Für mich als jemanden, der abends gerne knuspert aber Kohlenhydrate zählt, war das wie ein kleiner Heureka-Moment. Die Tüte kam mit 3 Packungen à 4 oz (ca. 113g), was für etwa eine Woche Snacken reichte – wenn man nicht alles an einem Abend leer futtert, was mir an Tag 3 passiert ist.
Wichtige Nährwerte und Eigenschaften
- 14g Protein pro Portion (ca. 28g) – pflanzlich, vollständige Aminosäuren
- 1g Netto-Kohlenhydrate – ideal für Keto und Low Carb Diäten
- Trocken geröstet – kein Frittieren, weniger Fett als normale Chips
- Vegan, glutenfrei, koscher – passt zu fast jeder Ernährungsweise
- Wiederverschließbare Beutel – bleibt länger frisch nach dem Öffnen
- Ohne Zuckerzusatz – nur natürliches Meersalz als Würze
- Ballaststoffreich und low GI – gut für Blutzucker und Sättigung
Ehrlicher Praxistest
Ich habe die Edamame Snacks verschiedene Szenarien getestet: erstens als Nachmittagssnack gegen 15 Uhr, wenn der Hunger zwischen Mittag- und Abendessen kommt. Zweitens nach dem Krafttraining, um die Proteinaufnahme zu checken. Drittens – ehrlich gesagt – beim Filmabend, wo normalerweise Chips oder Nüsse herhalten.
Am Nachmittag wars gut: Die 28g Portion sättigte deutlich besser als eine vergleichbare Menge Mandeln. Nach dem Training hätte ich mir allerdings etwas mehr Protein gewünscht – 14g ist ordentlich, ersetzt aber kein Proteinpulver oder eine Mahlzeit. Als Chip-Ersatz beim Film funktionierten sie tatsächlich am besten: Crunch da, Kohlenhydrate minimal, und ich konnte aufhören zu essen, bevor ich die ganze Tüte leer hatte. Was mich überraschte: Selbst nach fünf Tagen aus geöffneter Tüte blieben sie noch schön knusprig. Der Zipper-Verschluss hält tatsächlich.
Was mich allerdings störte: Das bohnige Aroma ist nicht jedermanns Sache. Meine Partnerin, die normalerweise alles mit Chips und Schokolade verwechselt, mochte sie nicht. Ich hingegen fand sie lecker – aber ich mag auch Erbsen und Edamame an sich. Wenn du das nicht magst, wird dich dieses Produkt nicht bekehren.
Für wen lohnen sich die Edamame Snacks?
Die Edamame Snacks von The Only Bean sind ideal für:
- Keto- und Low-Carb-Anhänger, die knusprige Snacks ohne Kohlenhydrate suchen
- Veganer und Vegetarier, die ihre Proteinzufuhr ohne tierische Produkte aufbessern wollen
- Fitness-Begeisterte, die nach dem Training oder als Zwischenmahlzeit zusätzliches Protein brauchen
- Diabetiker, dieSnacks mit niedrigem glykämischem Index und wenig Zucker benötigen
Überspring diese Tüte, wenn du grundsätzlich nichts mit Edamame, Erbsen oder bohnigen Aromen anfangen kannst. Auch für Budget-Bewusste: Pro 100g sind sie teurer als normale Chips oder Nüsse. Wer aber auf Makros achtet und trotzdem knuspern will, bekommt hier ordentlich Wert.
Alternativen im Vergleich
Falls du dir unsicher bist, hier zwei Produkte, die ähnliche Ziele verfolgen:
- Porky Keto Knusper-Mix – günstiger, aber weniger Protein (ca. 8g) und nicht vegan
- Quest Protein Chips – bekanntere Marke, ähnliche Makros, aber künstlichere Zutaten
- Old Dutch Hasselnuss-Knuspere (ja, die gibt es) – besserer Geschmack für manchen, aber deutlich mehr Kohlenhydrate
FAQ
Laut Packung enthält eine Portion (ca. 28g) etwa 130-140 Kalorien. Das variiert leicht je nach Charge, aber der Großteil kommt vom Protein und gesunden Fetten, nicht von Zucker.
Abschließendes Urteil
Die Edamame Snacks von The Only Bean haben mich nach einer Woche Testzeit positiv überrascht. Ja, der Geschmack ist gewöhnungsbedürftig und der Preis liegt über dem von normalen Chips. Aber wenn du Keto machst, vegan lebst oder einfach deine Proteinzufuhr mit einem knusprigen Snack aufbessern willst, führt kaum ein Weg an diesen Bohnen vorbei. Ich werde sie nachkaufen – allerdings nicht als täglichen Snack, sondern als gezielte Option, wenn ich nach dem Training schnell etwas Protein brauche und nicht kochen will.
Solltest du zugreifen? Wenn dein Ziel Low Carb Snacks mit ordentlich Protein sind: Ja. Wenn du normale Chips suchst: Greif lieber zu Alternativen.