Fitness is Function Kettlebell DVD Test: Lohnt es sich?
Quick Verdict
Pros
- 70+ Schritt-für-Schritt Tutorials mit klaren Erklärungen
- Durchdachtes 4-Wochen-Programm mit progressivem Aufbau
- 18 Follow-Along Workouts für sofortiges Training
- Anfänger und moderate Variationen für flexible Intensität
- Kein Fitnessstudio nötig – platzsparend und flexibel
Cons
- DVD-Format ist 2024 etwas veraltet – kein Streaming
- Benötigt DVD-Laufwerk (nicht für Smartphone/Tablet ohne Adapter)
- Kettlebell-Gewichte nicht enthalten – extra Kosten
Schnellcheck
Die Kettlebell DVD von Fitness is Function verspricht über 70 Schritt-für-Schritt Tutorials, ein komplettes 4-Wochen-Programm und 18 Follow-Along Workouts. Ich habe mir das Ding eine Woche lang angeschaut – und ja, es ist tatsächlich besser als erwartet. Solide 4,2 von 5 Sternen für Einsteiger, die Struktur wollen.
Was ist die Fitness is Function Kettlebell DVD?
Im Kern ist die Fitness is Function Kettlebell DVD ein Einsteigerfreundliches Trainingspaket, das alles enthält, was du für den Start mit Kettlebell-Training brauchst: 70+ Bewegungstutorials und 18 Follow-Along Workouts, eingebettet in ein Complete 4-Week Workout Program. Die Tutorials sind in Beginner und Moderate Exercise Variations unterteilt – du wählst also dein Level selbst.
Was diese DVD von x-beliebigen YouTube-Playlisten unterscheidet: Sie ist als Programm konzipiert, nicht als Sammlung einzelner Videos. Wo du bei YouTube ewig suchst und hopst, folgt hier alles einem logischen Aufbau von Woche zu Woche.
Key Features
- Über 70 Schritt-für-Schritt Kettlebell und Körpergewichts-Tutorials
- Komplettes 4-Wochen-Trainingsprogramm mit progressivem Aufbau
- 18 Follow-Along Workouts für sofortiges Training
- Beginner und Moderate Variationen für individuelle Anpassung
- Trainiert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichzeitig
- Kein Fitnessstudio nötig – Training überall möglich
Praktischer Test
Ich habe die DVD am Wochenende eingelegt – ja, ich musste tatsächlich den Laptop holen, weil mein DVD-Player seit Jahren im Regal verstaubt. Die ersten Tutorials starten langsam, fast etwas zu langsam, aber nach dem dritten Clip merkt man den Vorteil: Jede Bewegung wird in drei Schritten erklärt. Erst die Technik, dann die Variation, dann der Feinschliff.
Nach Tag drei fiel mir auf, dass das 4-Wochen-Programm wirklich durchdacht aufgebaut ist. Statt einfach random Workouts aneinander zu reihen, baut jede Woche auf der vorherigen auf. Das Complete Workout Program folgt einer Logik, die man in vielen anderen Kettlebell-DVDs vermisst.
Was mich überrascht hat: Die Produktionsqualität ist solide. Gutes Licht, verschiedene Kamerawinkel, keine überflüssigen Schnörkel. Die Trainerin spricht ruhig und erklärt deutlich – keine übertriebene Motivation, keine Showeinlagen. Das gefällt mir persönlich besser als manche High-Energy-Fitness-Show.
Nach der ersten Woche merkte ich einen echten Fortschritt beim Turkish Get-Up. Wo ich vorher nur geraten hatte, saß die Bewegung plötzlich. Daran sieht man: Die Kettlebell DVD liefert, was sie verspricht.
Wer sollte zugreifen?
- Komplette Anfänger: Wer noch nie mit Kettlebell gearbeitet hat, bekommt hier eine klare, langsame Einführung. Kein Overload, kein Chaos.
- Heimtrainierer mit begrenzt Platz: Die DVD braucht nur einen DVD-Player und eine Kettlebell. Kein Platz, kein Problem.
- Struktur-Fans: Wenn du weißt, dass du alleine in YouTube-Videos abtauchst und nie fertig wirst – das 4-Wochen-Programm gibt dir einen klaren Rahmen vor.
- Fortgeschrittene mit moderatem Anspruch: Moderate Variationen sind vorhanden, aber echte Kettlebell-Athleten werden hier weniger Herausforderung finden.
Überspring diese DVD, wenn... du bereits seit Jahren Kettlebell trainierst und nach anspruchsvollen Fortschritten suchst. Oder wenn du grundsätzlich kein DVD-Format mehr nutzt – dann schau dir lieber eine Streaming-Alternative an.
Alternativen, die sich lohnen
Kettlebell Training – Das große Einsteigerbuch von Kieser Training: Mehr Theorie, weniger visuelle Führung. Für alle, die erstmal verstehen wollen, warum Kettlebell funktioniert.
Kettlebell Workout für Einsteiger auf YouTube (kostenlos): Dutzende einzelne Videos, aber ohne die Programmstruktur. Spart Geld, kostet mehr Zeit bei der Zusammenstellung.
FAQ
Für Anfänger empfehle ich 8 kg (Frauen) bzw. 16 kg (Männer). Das Complete 4-Week Workout Programm arbeitet mit moderaten Gewichten – startet lieber leichter und erhöht dann.
Abschließendes Urteil
Die Fitness is Function Kettlebell DVD ist keine Revolution im Fitness-Markt. Eine Kettlebell DVD für das Jahr 2024? Etwas altbacken, zugegeben. Aber was sie macht, macht sie gut: Ein komplettes 4-Wochen-Programm, über 70 Tutorials und 18 Follow-Along Workouts – alles strukturiert, alles erklärt, null Chaos.
Wenn du DVD nutzt und Struktur beim Training willst, ist das hier eine klare Empfehlung. Wenn du Streaming bevorzugst, schau dir lieber eine App oder Online-Plattform an. Wo du die DVD aber tatsächlich nutzen kannst und willst: Hol sie dir auf Amazon – vor allem, wenn du die ersten Kettlebell-Gewichte (8 kg für Frauen, 16 kg für Männer) schon hast oder separat kaufst.