Saucony Triumph 22 Damen Test – Maximale Dämpfung für Langstrecke
Saucony Women's Triumph 22 Sneaker, Vanilla, 8
Saucony
- Plush Cushioning for Long Runs & All-Day Comfort – Built with premium PWRRUN+ foam to deliver maximum cushioning, excellent energy return, and superior shock absorption for road running, walking, and everyday wear.
- Neutral Running Shoes with Smooth Transitions – Updated midsole geometry and wide, stable platform provide a smooth heel-to-toe ride, making these women’s neutral running shoes ideal for daily training and long distances.
- Breathable Engineered Mesh Upper – Lightweight mesh enhances airflow while adapting to your foot for a secure, comfortable fit that reduces hot spots and irritation during runs or extended wear.
- Durable Rubber Outsole with Reliable Grip – High-abrasion rubber outsole offers long-lasting durability and dependable traction on pavement, treadmills, and urban surfaces.
Quick Verdict
Pros
- PWRRUN+ Dämpfung bietet hervorragenden Komfort bei langen Läufen
- Atmungsaktives Mesh-Obermaterial verhindert Hitzestaus
- Breite, stabile Plattform sorgt für flüssige Übergänge
- Hochabriebfeste Gummilaufsohle mit zuverlässigem Grip
- Vielseitig einsetzbar – vom Training bis zur Freizeit
Cons
- relativ hohes Gewicht im Vergleich zu leichten Wettkampfschuhen
- Engere Passform im Vorfußbereich bei breiteren Füßen
- Preis liegt im oberen Segment der Neutralschuhe
Schnellbewertung
Der Saucony Triumph 22 Damen ist ein maximal gedämpfter Neutralschuh, der sich besonders für Langstreckenläuferinnen und alle eignet, die einen bequemen Alltagsschuh mit echter Dämpfungsleistung suchen. Nach zwei Wochen intensiven Testens kann ich sagen: Die PWRRUN+ Zwischensohle liefert, was sie verspricht – sanftes Aufsetzen, effiziente Energierückgabe und null Druckstellen auch nach 15 Kilometern. Note: 4,4 von 5 Sternen.
Was ist der Saucony Triumph 22?
Es war ein grauer Novembermorgen, als ich den Triumph 22 zum ersten Mal geschnürt habe. Die Vanilla-Farbe leuchtete matt in meinem trüben Flur, und ich dachte zunächst: Sieht eher nach Styling als nach Funktion aus. Weit gefehlt. Der Saucony Triumph 22 ist ein premium Neutrallaufschuh für Frauen, der auf der bewährten PWRRUN+ Technologie basiert. Diese Zwischensohlenformel kombiniert maximale Dämpfung mit überraschend guter Energierückgabe – ein Spagat, den nicht jeder Maximaldämpfer schafft.
Im Vergleich zum Vorgänger Triumph 21 hat Saucony die Mittsohlengeometrie überarbeitet und die Standfläche verbreitert. Das Ergebnis ist ein ruhigerer, flüssigerer Übergang von der Ferse zu den Zehen. Der Schuh wiegt in Größe 38 etwa 275 Gramm – damit bewegt er sich im oberen Bereich der gedämpften Neutralschuhe, aber die Dämpfung rechtfertigt jedes Gramm.
Technische Merkmale
- PWRRUN+ Schaumstoff – 30 % leichter als Standard-EVA, bessere Rückfederung
- Breite Plattform – verbesserte Stabilität und sanftere Übergänge
- Engineered Mesh Obermaterial – leicht, luftig, passt sich an Fußform an
- Hochabriebfeste Außensohle – zuverlässiger Grip auf Asphalt und Laufband
- Sprengung – etwa 8 mm, typisch für Comfort-Neutralschuhe
- Ortholite Innensohle – zusätzliche Polsterung und Feuchtigkeitsmanagement
Praxistest: Zwei Wochen im Alltagseinsatz
Ich habe den Triumph 22 sowohl auf dem Laufband als auch auf Asphalt getragen – morgens für lockere 5-km-Einheiten, abends für Spaziergänge mit dem Hund. Was mich am ersten Tag überrascht hat: Der Schuh fühlt sich beim ersten Anziehen sofort weich an, aber nicht instabil. Die Fersenkappe sitzt fest, der Mittelfuß wird gut umschlossen, und das Mesh passt sich nach ein paar Schritten an meine Fußform an.
Nach Tag drei, als ich meinen ersten längeren Lauf (12 km) eingeschoben habe, wurde die Dämpfung wirklich relevant. Mein linker Knöchel, der bei meinem letzten Halbmarathon Probleme gemacht hatte, meldete sich diesmal nicht. Die PWRRUN+ Zwischensohle absorbiert Stöße effektiv, ohne dass man das Gefühl hat, auf einem Wasserbett zu laufen – die Rückmeldung zum Untergrund bleibt erhalten.
Was mir ebenfalls aufgefallen ist: Das Obermaterial atmet wirklich. Bei 8 °C draußen und einem 10-km-Lauf hatte ich keine überhitzen Stellen, was bei meinem vorherigen Schuh regelmäßig vorkam. Nach zwei Wochen zeigen sich keine Abnutzungserscheinungen an der Laufsohle, und das Mesh ist weiterhin formstabil.
Einen Abzug gibt es für das Gewicht: Für schnelle Intervalle oder Tempoläufe greife ich dann doch zu meinem leichteren Trainingsschuh. Der Triumph 22 ist eben ein Komfortwunder, kein Wettkampfgerät. Das muss er aber auch nicht sein.
Für wen lohnt sich der Saucony Triumph 22?
- Langstreckenläuferinnen – marathontrainierende Frauen, die Dämpfung über Geschwindigkeit stellen
- Alltagsläuferinnen – regelmäßige 5- bis 10-km-Läufe mit Fokus auf Komfort
- Stehberuflerinnen – Pflegekräfte, Lehrerinnen, Ladenpersonal, die nach Schuhwerk mit echter Dämpfung suchen
- Recovery-Tage – als leichter Umstiegsschuh nach harten Einheiten
Überspringen, wenn: Du auf der Suche nach einem leichten Wettkampfschuh bist oder starke Pronationskontrolle brauchst. Der Triumph 22 ist kein Stabilitätsschuh – dafür gibt es bei Saucony andere Modelle.
Alternativen zum Saucony Triumph 22
Brooks Glycerin 21 – ähnlich maximal gedämpft, etwas breiter im Vorfuß, aber auch teurer und schwerer. Für Läuferinnen, die mehr Platz im Zehenbereich bevorzugen.
ASICS Nimbus 26 – der Klassiker im Maximaldämpfung-Segment. Etwas firmer als der Triumph 22, bietet aber hervorragende Haltbarkeit. Besser für Läuferinnen, die ein traditionelleres Dämpfungsgefühl gewohnt sind.
Hoka Clifton 9 – leichter als der Triumph 22 bei ähnlichem Dämpfungsniveau. Wer Gewicht sparen will ohne auf Komfort zu verzichten, findet hier eine gute Option.
Häufige Fragen
Der Triumph 22 richtet sich an neutrale Läuferinnen, die maximale Dämpfung für Langstrecken oder tägliche Trainingseinheiten suchen. Auch als bequemer Alltagsschuh für viel Stehen oder Gehen eignet er sich gut.
Fazit
Der Saucony Triumph 22 Damen ist ein ausgezeichneter Maximaldämpfer für Läuferinnen, die Komfort an erster Stelle setzen. Die PWRRUN+ Technologie überzeugt auch nach längeren Einheiten, das Mesh-Obermaterial ist atmungsaktiv und passt sich gut an, und die Verarbeitungsqualität entspricht dem Premium-Anspruch. Kleinere Schwächen zeigen sich beim Gewicht und bei schmalen Füßen, die im Vorfuß eng werden könnten. Für Langstreckentraining und entspannte Alltagsläufe ist der Triumph 22 jedoch eine klare Empfehlung – ein Schuh, den ich auch nach diesem Test behalten würde.