Groene thee extract pillen beloven snel afvallen, maar wat zegt de wetenschap eigenlijk? In deze gids ontrafelen we de werkelijke effecten van EGCG en catechines, welke doseringen zinvol zijn, en waarom je sommige supplementen beter kunt laten liggen. Bewijs eerst, beloftes later.
Je hebt vast gelezen dat groene thee extract helpt bij afvallen. Maar wat zegt het wetenschappelijke bewijs eigenlijk? En hoeveel EGCG's heb je nodig voor een meetbaar effect? Wij zochten het uit — zonder loze beloftes.
Je hebt genoeg van crashdiëten en supplementen die wonderen beloven. In dit artikel kijken we naar natuurlijke vetverbranders waar daadwerkelijk wetenschappelijk bewijs voor is — én naar welke je beter kunt laten liggen. Na het lezen weet je hoe je je metabolisme kunt ondersteunen zonder je lichaam te misbruiken.
Je hebt waarschijnlijk al heel wat tegenstrijdige verhalen gehoord over creatine. De ene influencer zweert erbij, de andere waarschuwt dat het ‘niet voor vrouwen is'. Wij snappen dat dat verwarrend is. In dit artikel zet ik alles op een rij: wat de wetenschap zegt, wat de bijwerkingen zijn, en of creatine een zinvolle aanvulling kan zijn voor jouw gezondheidsdoelen.
